この夏を乗り切るために…免疫力アップ!

こんにちわ!!
便秘解消の 美腸エステ GENIE(ジニー)恵比寿店
飯田です!!
 
毎日暑い日が続いていますね…!!
あつい日差しのなか、GENIEへみなさま足を運んでいただき、
本当にありがとうございます(*^_^*)
 
GENIE恵比寿店では
冷たいおしぼりと、お茶、
炭酸スプレー、日焼け止めクリーム等
をご用意しておりますので、
どうぞご利用ください☆☆
 
 
私は夏が大好きで、
太陽に当たると元気になり、
海で遊ぶと生き返ります!!(^O^)
 
歳を重ねても、
海で子どもたちと遊ぶときは、
負けじと全力です!!
 
 
この夏を楽しむためにも、
最近では免疫力のケアを
するようになりました(-ω☆)
 
猛暑が続く夏、
室内のクーラーと外の暑さで
不調を招きやすくなり
体調を崩したり風邪を引いたりしやすいです。
 
免疫力を高めることに意識した生活を送ると
風邪を引きにくくなり健康でいられることはもちろん、
皮膚の抵抗力があがってお肌の
腸内環境が変わりお通じが良くなったり
身体に良いことがたくさんあります♪♪♪
 
 
まず
免疫力を下げる要因を知りましょう!!!
 
□気疲れ
 
□恋愛がうまくいかないとき
 
□年齢
 
□不規則な生活
 
 
【気疲れ】
 
お仕事でしたり、多忙なスケジュール、
交友関係でも
気疲れはストレスとなりメンタルが不安定になりやすいのはもちろん、
免疫力低下にも繋がります。
 
【恋愛】
 
気疲れ同様、恋愛がうまくいかないとき、失恋による傷心、ケンカなどのストレスは免疫力低下の要因の一つとなります。
 
【年齢】
 
若いときは活性が高く、華麗に伴って低下していきます。
 
【不規則な生活】
 
…そりゃそうだーっっっ!!!
 
 
不規則な生活を改善する、大きなひとつ
 
生活リズムを一定に保ちましょう!!!
 
 
☆十分な睡眠(( _ _ ))..zzzZZ
 
6時間未満はNG、
7時間前後が理想です。
週末の寝溜めも不規則の原因に…!>_<
 
 
☆起きてからの流れを決める
 
 
☆食事の時間を決める
 
 
この3つから
まずとりいれてみてください^ ^
 
 
そして欠かせない…
免疫力UPの
大大大ヒントは
腸です!!!!
 
 
不要なものをきちんと排出し、
必要な栄養素をきちんと吸収すれば
免疫力UP
間違いないのです!!!\(^o^)/
 
 
 
ビールが美味しい、喉が乾く季節ですが…
◯温かいものを飲む!!
 
 
夏バテ気味だからそうめん~とか言いながら4杯食べました…
◯朝食をしっかり食べる
 
 
海で用をたしちゃだめですよ…
◯トイレタイムをつくる
 
 
とりいれやすいものから、
ストレスや負担なく、
生活習慣を見直していきましょう♪♪
 
 
一緒に身体のなかから
元気に、きらきら輝く女性を
目指しましょう(*^_^*)☆☆☆
便秘解消の 美腸エステ GENIE(ジニー)恵比寿店 飯田