腸にいいもの摂りましょう~♪

皆様こんにちは

便秘解消の 美腸エステ GENIE(ジニ―)恵比寿店柴田です

 

近日HPに掲載予定!?

先日、GENIEスタッフ一同、研修のお時間をいただき

静岡は伊豆の酪農施設に行って参りました☆(ありがとうございます!m(__)m)

 

皆様もご存じ!?の通り、

身体には自然なものが一番!

 

ということで、体験してきました!

 

乳搾り&バター作り!

 

いやー、乳搾りって思っていたより難しいんですね!

そして、搾りたての牛乳のおいしいこと!

 

まるでお砂糖を入れたような甘さにスタッフ一同衝撃でした!

っと言いたいところですが、実は絞りたての牛乳は

殺菌が必要とのことで飲むことが出来ず・・・(;_;)

 

 

バター作りを体験したスタッフは、甘みがあっておいしい!と・・・

ちょっと羨ましかった次第です(^^;)笑

 

・・・・・・・・

 

ん?

あれ?

 

いつも身体にいいものを摂りましょう!って言っているのに

脂肪分たくさんのバターに牛乳!?

 

って思いました?

 

そう、私も最初はそう思っていたんですが、

せっかく絞ったり作ったりするならしっかり調べていこう!ということで、

バターと牛乳について勉強させていただいたのです!

 

調べる前は、私もバターってカロリー高くて油分多くて太りそう

 

っていうイメージが強かったのですが・・・

 

実は、バターにはこんな嬉しいこともあるんです!

 

・ビタミンA-美肌に効果!

・ビタミンE-老化・生活習慣病予防!

・ビタミンD-健康づくり!

・ミネラル-栄養満点、体質改善!

・乳酸菌-整腸・便秘予防!

 

などなど、摂りすぎると太っちゃう!?

危険はあるので要注意ですが、

 

食パン等に塗る程度(8gほど)であれば、バターでもカロリーは

高くなりすぎないので、時々摂ることはお勧めなんです!

 

そして牛乳は、

 

・トリプトファン-睡眠促進!

・カルシウム-ダイエット中に飲むと引き締まったボディに!

 

などなど、聞いたことがあるようなないような?

でも嬉しい!効果が期待出来るんです

 

 

携帯やパソコン、テレビを見ていて中々寝付けない、

仕事で嫌なことがあってイライラしちゃう、

なんだかリラックスできない、、、

 

なんて時には、ホットミルクを飲んで、

身体の力を抜きながら、深呼吸をしてみてください

 

ホットミルクの効果で、

緊張した気持ちが少しずつ和らいで、

良質な睡眠をもたらしてくれますよ♪

 

ただし、ホットミルクにお砂糖を入れる場合は

入れすぎ注意!です。(カロリー的に)

 

お砂糖にも、

 

セロトニン(通称幸せホルモン)を分泌させ、

リラックス効果を高める効果があるため、

入れること自体に問題はありません。

 

小さじ1程度を入れてゆっくり飲んでくださいね。

 

また、コップ1杯のホットミルクに小さじ1のお砂糖を、

 

・食事前

・試験前

・起床後

 

に摂ることもよいとされています。

 

が、今回はここで終わり!なので、

次回またお伝えさせていただきますね♪

 

皆様も牛乳など、身近な食材を効果的に摂って、無理なく体質改善していきましょう~♪

 

便秘解消の 美腸エステ GENIE(ジニ―)恵比寿店 柴田

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