便秘解消には~?抹茶っちゃ☆

便秘解消の美腸エステGENIE(ジニー)恵比寿店 村田です♪

 

この時期についつい欲しくなる??

抹茶☆

 

お菓子や飲料に利用されており、

身近になっている抹茶ですが、

 

実は抹茶にもいろいろうれしい効果があるのを

知っていますか?

 

なんとなく、身体によさそうなことは

知っている方も多いのではないかと思いますが、

改めてその効果を見てみてください♪

 

実は、便秘解消にも必須!な

あれも含まれているんですよ~^^

 

【抹茶に含まれている成分】

・カフェイン

・カテキン

・ビタミンA

・マグネシウム

・カルシウム

・たんぱく質

・食物繊維

 

などなど

 

肌にとって良いとされている

カテキンやなどは、抗酸化作用があるため

アンチエイジングにも効果有り♪

 

新陳代謝もよくなりますよ~♪

 

カフェインについては、覚醒作用があるため

活動的になれますが、身体を冷やしたりするため

飲みすぎは注意です☆

 

そしてそして、皆様ご存じの!

便秘解消には欠かせない~~~食物繊維!!

 

も、抹茶には含まれているのです!

 

抹茶好きにはうれしいですよね~♪

 

食物繊維には、腸内の悪玉菌を減らし、

善玉菌を増やす働きがあるため、

腸の動きを活発にしてくれるだけでなく

腸内環境も整えてくれるのです☆

 

さ ら に !

 

抹茶に含まれているカテキンという成分には、

排便量増加・便の気になるニオイの抑制

 

といううれしい効果をもたらしてくれる

働きが備わっているのです!

 

なかなか外では・・・

 

という方にとってはとても助かる効果なのでは

ないでしょうか^^

 

ただし!

先ほども申し上げたとおり、抹茶にはカフェインも

含まれております。

 

身体にいいことばかりではありませんので、

そちらも一緒にお伝えしますね;;;

 

【抹茶飲みすぎ注意!】

☆カフェイン

 

は、実は胃に刺激を与えます。

 

また、抹茶に含まれる成分には、

胃の消化機能を抑制する働きもあると

言われているため、やはり飲み過ぎには

ご注意くださいね!

 

また、市販で販売されている

ものも手軽に飲めますが、

粉末状のものを購入して淹れて飲むほうが

お身体にはオススメです^^

 

とはいえ、なかなかご自宅で抹茶を淹れるのは

面倒くさいもの・・・

 

ということで、簡単に抹茶を淹れる方法を

探してみました!!

 

【抹茶を自宅で簡単に☆】

用意するもの

・粉末抹茶

・茶筅(抹茶を淹れる際に利用する泡立て器のようなもの)

 →百円均一などにある、電動泡立て器でも可

・茶碗

 →大き目のカップなどでも可

・茶こし

 →なくてもOK

 

つまり・・・

粉末抹茶にお湯を注ぎ、しっかり混ぜれたらおおよそOK!

ということみたいです^^;

 

もちろん、本格的に!という方はしっかり淹れていただいて、

時間がないけど・・・という方は、簡単に取り入れてみてくださいね♪

 

便秘解消の美腸エステGENIE(ジニー)恵比寿店 村田

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