今回は「たまり腸」についてご説明します。
「たまり腸」は文字のごとく、腸の中に便が溜まっている状態を表しております。
下記の内容に３つ以上当てはまったら、「たまり腸」タイプかも、、、
・トイレを我慢することが多い
・水分をあまりとらない
・炭水化物をほとんどとらないようにしている
・毎食食物繊維のある食事をしていない
・お腹周り、ヒップ、腰などが太りやすい
たまり腸の方は、腸内にずっと老廃物が溜まっている状態になるので、
どんどん便の水分が吸収されて、硬くなり、出しにくい便になってしまいます。
そこで意識し頂きたいものが、水分と水溶性食物繊維！！
水溶性食物繊維は、水に溶けるとぜリー状になり
それが便の硬さを調節してくれます！
お通じもスルンと出るようになるでしょう♪
また、身体の左側をマッサージするのも効果的！
特に左下は便が溜まりやすい場所とされているので、
そこを重点的に揉むと出やすくなりますよ♪
ジニ―では腸もみを通して、腸にたまっている老廃物を排出するサポートを行っております。
溜まり腸でお困りの方はぜひ、一度ジニーまでお越しくださいませ☆
出典：一般社団法人日本美腸協会,株式会社主婦の友,2022年,美腸の教室,P62～63
※ジニーの腸活とは、腸内環境をよりよい状態にするために、食事の提案や必要な運動などを皆さまにご紹介する活動の略となります。
ーーーーーーーーーーーーー
【営業時間】
平日：12時～21時
土日祝：11時～20時
定休日：日曜日・第3水曜日
TEL：03-6455-1775
Instagram：＠bicho_esthetic_genie
簡単にできるセルフ腸もみなど投稿中！
ーーーーーーーーーーーーー
