腸タイプを今まで５つお伝えしました。
今回で最後の６つ目をお伝えいたします。
最後は「ストレス腸タイプ」
自律神経が乱れやすく、腸の動きも弱まってしまいます。。。
下記の内容に３つ以上当てはまる場合は、「ストレス腸タイプ」かも？
・香辛料やカフェインの摂取量が多い
・食事に偏りがある
・リラックスする時間がなく、何かに追われている
・便の状態が日々不安定
・眠りが浅いと感じる
・人に気を使い過ぎていると感じる
・不安、緊張、焦りが多い環境である
ストレス腸タイプの方は、
・全身を動かす運動
・ストレッチなどで深呼吸する
・食事に水溶性食物繊維とオリゴ糖を増やす
・しっかりと噛んで食べる事
・寝る前のセルフ腸もみ
等がおすすめです！
ストレス腸の方は、日々の疲労の積み重ねで、お身体が休まっていない方が多いと思います。
腸もみは、リラックス効果の高い施術になっております。（感じ方は個人差があります）
是非一度、ジニーの腸もみを受けにご来店くださいませ☆
出典：一般社団法人日本美腸協会,株式会社主婦の友,2022年,美腸の教室,P62～63
※ジニーの腸活とは、腸内環境をよりよい状態にするために、食事の提案や必要な運動などを皆さまにご紹介する活動の略となります。
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【営業時間】
平日：12時～21時
土日祝：11時～20時
定休日：日曜日・第3水曜日
TEL：03-6455-1775
Instagram：＠bicho_esthetic_genie
簡単にできるセルフ腸もみなど投稿中！
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