急にお腹が膨れて、痛みも生じてしまうことはありませんか？
今回はお腹の不調のお悩みでも多い、ガスが張る理由についてお伝えします。
まず、ガスが張る原因は4つあります。今日はそのうちの2つご紹介いたします。
- 過剰に飲み込んだ空気
食べるときに口を開けて、食べると思いますが、その時に一緒に空気も入ってきます。
特に、早食いの方や炭酸水をよく飲む方だと空気の入る量が増えるので、それがガスの原因にもなります。
また、不安や緊張がある時無意識に歯を食いしばったり、唾を飲み込んだりすることからガスが増える場合もあります。
- 腸の動きが低下している
腸の蠕動運動が良好だとガスをスムーズに排出することが可能です。
しかし、自律神経が乱れていると腸の動きも低下し、排出が上手く行かない場合もあります。
腸は副交感神経が優位な時、リラックスしている時が一番動きが良くなります！
ストレスを抱えている方、緊張状態にある方はガスが溜まりやすいです。
また、加齢により筋力不足な方、女性ホルモンのバランスが乱れている方も該当します。
2024/10/23お腹にガスが溜まるのはなぜ？お腹が張る原因や考えられる病気について解説！
※ジニーの腸活とは、腸内環境をよりよい状態にするために、食事の提案や必要な運動などを皆さまにご紹介する活動の略となります。
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