コロコロ便や残便感には水分も大切ですが
オリーブオイルやアマニ油などは、からだにいい油は腸の潤滑油✨
大さじ1杯を生のままとると、便がつるんと出てくくれるかも💕
酢と塩、こしょうを合わせると最高のドレッシングが出来ます。
納豆や和え物に混ぜても◎
《参考図書》美腸の教室/P88/主婦の友社/2022年3月31日発行
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