美腸になるためには、朝だけでなく、お昼の時間帯も大切です!!
そこで、今回はお昼の時間帯で、美腸の為に出来ることをお伝えいたします!!
それは、「食事の時間を決め過ぎない」ことです!
一定のリズムで消化活動をするためにも、1日3食が基本ですが、
次の食事を摂るタイミングは「時間が来たから」というより「空腹が合図」です!
お腹が空いたらご飯を食べることを意識してみてください☆
【出典】:一般財団法人日本美腸協会,美腸の教室,株式会社主婦の友,2022,p70,71,72