美腸の習慣~昼編1~

美腸になるためには、朝だけでなく、お昼の時間帯も大切です!!

そこで、今回はお昼の時間帯で、美腸の為に出来ることをお伝えいたします!!

それは、「食事の時間を決め過ぎない」ことです!

一定のリズムで消化活動をするためにも、1日3食が基本ですが、

次の食事を摂るタイミングは「時間が来たから」というより「空腹が合図」です!

お腹が空いたらご飯を食べることを意識してみてください☆

【出典】:一般財団法人日本美腸協会,美腸の教室,株式会社主婦の友,2022,p70,71,72

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