何気なくたべているその食品には添加物がいっぱい？！
日本は「食品添加物大国」だと言われているほど添加物食品が多く売られています。
添加物には食品を長持ちさせたり、見た目や食感・風味を良くするなどの
メリットもありますがデメリットもあります。
食品添加物は化学合成物質で、外に排泄されにくく、腸内に溜まりやすいため
腸内環境が乱れる要因にも、、、
また、薬にも注意が必要です。
特に抗生剤は、腸内の良い菌も殺してしまうため、免疫力が低下する恐れもあります。
そのため、「体内にできるだけ入れない」「入ったら出せる体にすること」が重要です。
添加物はあらゆる食品に含まれるため、すべてを避けるのは難しいことです。
しかし、添加物が多く含まれる食品を知り、選ばないようにするなど
普段の行動を変えることで摂る量を減らすことはできます。
できるだけ自炊にしたり、原材料表示をチェックするなどの工夫をしてみることも♪
まずはご自身の食事を見直し、腸活Step1「入れない」を意識してみましょう♪
次回はstep2についてご紹介していきます★
出典：https://pantry-lucky.net/contents/blog/foodadditive?srsltid=AfmBOooqnUy3jS4F7pfeWI8-eV7WnkqVzwM2XfMJWiGlZLlSnY29kzd0
添加物を取らないメリットとは？できるだけ注意したい添加物も紹介 2024.10.30
一般社団法人日本美腸協会.株式会社PHP研究所.2021．
内臓を10秒引き上げれば、ぽっこり下腹はぺたんこになる！Ｐ52～53
※ジニーの腸活とは、腸内環境をよりよい状態にするために、食事の提案や必要な運動などを皆さまにご紹介する活動の略となります。
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簡単にできるセルフ腸もみなど投稿中！
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