前回、腸に溜まった老廃物を出すというところをお伝えしました。
今回は、綺麗になった腸に「入れる」ということをお伝えしたいと思います。
「入れる」というのは何を入れるのかといいますと、
「腸内に乳酸菌などの良い菌を入れる」ということです！
このいい菌というのは「善玉菌」が当てはまります。
ビフィズス菌や乳酸菌などがこれに該当します。
この菌は、発酵食品から多くとれるので、食生活の中で発酵食品を多く召し上がって、
善玉菌を増やしましょう♪
腸内の菌は3つ種類があり、
1つ目は、良い菌と呼ばれる「善玉菌」です！
善玉菌は、消化吸収の補助や免疫刺激など、健康維持にとても欠かせない菌です！
2つ目は、これとは反対に病気の引き金になるのが「悪玉菌」です。
これは腸内環境が悪くなると増え、病気の引き金になるくらい恐ろしい菌です。
3つ目に、中立的な立場にいるのが「日和見菌」です。
これは、善玉菌が多ければ、善玉菌の味方に、悪玉菌が多ければ悪玉菌の味方になります。
この3つの黄金バランスは善玉菌2割、悪玉菌1割、日和見菌7割です！
このバランスを保っていくためには、善玉菌を増やし、日和見菌を味方につけることが大切です！
ジニ―では、お腹の状態を見てどういった食生活が合っているのかなどのサポートも致します。
腸活を始めたい！健康になりたい！と思われる方は是非一度、ジニーの腸もみを受けに
ご来店くださいませ☆
出典：一般社団法人日本美腸協会、株式会社主婦の友社、2022年、美腸の教室、P42~43
※ジニーの腸活とは、腸内環境をよりよい状態にするために、食事の提案や必要な運動などを皆さまにご紹介する活動の略となります。
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【営業時間】
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