以前まで、3つの美腸の為のステップをお伝えしました！
「菌を入れる」と事で終わりではありません。
今回は特に大切なことをお伝えします！
4つ目のステップは「育てる」ことが大切！
「菌」も生きているので私たちと同じように「食べ物」がないと
働きも鈍くなってしまいます。
そうならない為に、「善玉菌のエサ」である「オリゴ糖」や「食物繊維」を摂ることで、
善玉菌を活性化することが出来ます！
この「オリゴ糖」や「食物繊維」は小腸で吸収されず、大腸まで届いてエサになります！
「オリゴ糖」は味噌、ハチミツ、醤油、大豆、玉ねぎ、バナナ、ゴボウ、アスパラガス
タケノコ等に多く含まれています。
「食物繊維」は、「ネバネバ食材」が該当します。
毎日の食事にこれらの食材が含まれているかチェックしてみて、意識してとってみてくださいませ☆
ジニ―では、腸もみを中心にお客様のお身体のお悩みを解決するサポートを行っております。
お腹の不調でお悩みの方は、ぜひジニーの腸もみとカウンセリングを受けに
ご来店くださいませ♪
出典：一般社団法人日本美腸協会.株式会社主婦の友社、2022年
.美腸の教室、P44~45
※ジニーの腸活とは、腸内環境をよりよい状態にするために、食事の提案や必要な運動などを皆さまにご紹介する活動の略となります。
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【営業時間】
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