腸内環境が乱れる要因は様々ですが、
実は「白砂糖」は腸内環境を汚す代表各の食品なのです。
白砂糖にはカロリー以外の栄養素はなく、血液を酸化させ体内のカルシウム、ビタミン、ミネラルを大量に消費してしまいます。
さらに悪玉菌の格好のエサになるため腸内環境が乱れるんですまた白砂糖には中毒性があります。
依存性の理由として、砂糖は素早く体内に吸収されるので素早く血液の中に入り、
血糖値を急激に上げます。
そして、一時的に気分が良いと感じたり、甘い＝美味しい＝幸せと感じたり
元気になったように感じるのです。
ですが今度は逆に気分が急激にダウンし集中力がなくなったり体がだるくなったりします。
甘いものが食べなくなったらいつもより量を減らしたり、ナッツ・ヨーグルトなどに置き換えることもよいですね！
腸活は食事の工夫が重要なため、食事についてやお悩みをカウンセリングでお伺いして一緒に問題を解決できるようサポートしていきます♪
【出典】
https://www.karakoto.com/28622/
からだにいいこと 2024.10．24
https://www.miyamotocl.com/wrong_gut/
間違った腸活 2024.10．24
一般社団法人日本美腸協会.株式会社主婦の友社.2022．美腸の教室Ｐ39
※ジニーの腸活とは、腸内環境をよりよい状態にするために、食事の提案や必要な運動などを皆さまにご紹介する活動の略となります。
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