前回、腸活の新常識「発酵性食物繊維」についてお伝えいたしました。
そんな、発酵性食物繊維の中でも注目を集めているのが「アラビノキシラン」です！
今日は、その「アラビノキシラン」についてご紹介いたします！！
「アラビノキシラン」は、主に小麦全粒粉や小麦ブラン（小麦ふすま）に多く含まれる
食物繊維です。
この「アラビノキシラン」は不溶性食物繊維に包まれている為、
大腸の奥まで届いて、ビフィズス菌や酪酸菌のエサになり、善玉菌の増殖をサポートします。
善玉菌が育つことで短鎖脂肪酸を作り出し、腸内環境を改善することが期待できます。
これらを食事から効率的に摂取する為には、
主食の炭水化物を「白」よりも「茶色」を意識してみましょう！！
白米よりも玄米に、パンやパスタを全粒粉入りのものに変えることをおススメします！
少しの工夫でも腸内環境を整えられるので、ぜひ実践してみてくださいませ★
ジニ―では腸もみをするだけではなく、併せて腸に関する知識をお伝えしています！
恵比寿にお越しの際は、是非お立ち寄りください＾＾
※ジニーの腸活とは、腸内環境をよりよい状態にするために、食事の提案や必要な運動などを皆さまにご紹介する活動の略となります。
出典: https://www.nisshin.com/welnavi/knowledge/detail_009.html
2024年8月23日/腸の新常識！？発酵性食物繊維「アラビノキシラン」の驚きのパワーとは？
