夏から秋への季節の変わり目に体の不調を感じる人が増えてきています。
「秋バテ」とも呼ばれ、気温や気圧の変化が
大きく体がうまく順応できないことによる自律神経の乱れや、
夏の間に冷たい食べ物・飲み物を摂りすぎたことによる「内臓冷え」が要因の一つ。
腸には免疫細胞が約７割存在するため、腸が浮腫んでいたり・冷えていると
免疫力も低下し体に不調を感じやすくなります。
この時期から腸活を取り入れて腸を労りませんか？
そもそも腸活って何から取り入れるべきなの？という方も多いと思います。
最初に知っておきたい美腸のための5stepをご紹介します！
Step1「入れない」
Step2「出す」
Step3「入れる」
Step4「育てる」
step5「キープする」
があります。
腸内環境を整えるためには「腸に良いものを取り入れなきゃ！」と
考えがちですが、その前に腸に良くないものを「入れない」ことと、溜め込まずに
「出す」ことがとても大切です。
腸活サロンジニーでは、さまざまなお悩みで腸活を始める女性を腸もみを通してサポートしていきます♪腸活を始めて体質改善していきましょう！
次回、step1「入れない」についてご紹介していきます★
一般社団法人日本美腸協会.株式会社主婦の友社.2022．美腸の教室Ｐ36
※ジニーの腸活とは、腸内環境をよりよい状態にするために、食事の提案や必要な運動などを皆さまにご紹介する活動の略となります。
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【営業時間】
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簡単にできるセルフ腸もみなど投稿中！
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