腸活目線でみると〝空腹感を感じたら〟が正解。
お腹が空いていなければ、時間だからといってしっかり食べなくてもOK！
平日はお仕事などの都合で食事の時間が決まっている人も多いので、その場合、休日はなるべく自分のナチュラルな体な反応に合わせた食べ方をしてみて🍴
《参考図書》美腸の教室/P88/主婦の友社/2022年3月31日発行
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