前回まで、小腸や大腸の役割についてお話しし
消化器官の中でも、腸は重要な器官だということを
ご理解いただけたかと思います！
では、腸を健やかな状態に保つためには
どうしたら良いのでしょうか？
普段から意識することで、美腸に近づける習慣があります！
今回からは、その習慣についてお伝えしていきます。
まず最初に、【朝食をきちんととる】ということについてです！
朝食をとると、腸への刺激となり排便を促進します。
また、自律神経という観点では
体内時計のリセットになります。
体内時計とは、私たちの身体に備わった整体リズムを刻む仕組み。
厳密には24時間より少し長く、日本人は約24時間10分と言われています。（諸説あります）
なので、放っておくと10分ずつ後ろにズレてしまう為
毎日リセットする必要があります。体内時計をリセットするのに良い方法が朝食をとること。
起きてから1時間以内に、咀嚼できるものを食べられるとベスト！
あまりお腹が空かないという方は
バナナ1本でもOKです。
海外に行くときは、現地の時間に合わせて朝食をとると
時差ボケを防げます。
美腸エステ®GENIEでは
腸もみをするだけではなく、併せて腸に関する知識をお伝えしています！
恵比寿にお越しの際は、是非お立ち寄りください＾＾
