皆様　こんばんは！♪

便秘解消の 美腸エステ GENIE(ジニー)青山店の森岡です！

そう！ブログを読んでくださっている方はご存知！

昨日、恐ろしい話を投稿した森岡です！笑

どうでした？恐ろしかったでしょう？

でも悲しいことですが、本当にあったことなんです。

さてさて、暗くなるのはここまでにして

今回は香り・アロマでのホームケアについて

お伝えしていきます♪(＾＾)

皆様はアロマ使いますか？

使ったことがない方はぜひ使ってみてください！

香りだけで癒しの効果がありますし

実は便秘や下痢、いろいろなお悩みに対しても効果があるんです！！！

今回はアロマオイル(精油)を使ったケア方法やアロマオイルの種類

その効果についてお伝えしていきますので

自分の悩みに合ったものをお探しください(＾＾)

【眼精疲労・肩こり】

ケア方法は枕元にアロマオイル(精油)を1滴たらした

ティッシュペーパーをおくことと小さな桶にお湯をはり

アロマオイルを1～2滴たらし手だけ入れて手浴法をする

精油：ラベンダー、ベルガモット、ユーカリ、レモン

【せき・のどの痛み・鼻づまり・花粉症】

ケア方法はハンカチなどの布にアロマオイルを1滴たらし

香りを嗅いでください。

温めたタオルにアロマオイルを

1滴たらし首の後ろにおいてあげるのも効果的です！

あとは、せきが強い時はアロマオイル1滴とベビーオイルを

混ぜてあげて胸元につけてあげると緩和されたりします！

精油：ユーカリ、ラベンダー、ペパーミント

【便秘・腰痛・下痢】

ケア方法は温めたタオルにアロマオイルを1～2滴たらし

へその上と腰におくのが効果的です！

(便秘の方は大きめのタオルでお腹全体を包みましょう！)

特に便秘や下痢がつらく腹痛が起きるときは

アロマオイル1滴とベビーオイルを混ぜてあげて

お腹をなでてあげるだけでもいいです！

精油：便秘にはカモミールローマン、ローズマリー、ペパーミント、ローズオットー

　　　腰痛にはラベンダー、ユーカリ、ローズマリー、レモングラス

　　　下痢にはカモミールローマン、ラベンダー、ジュニパーベリー

【生理痛・生理不順】

ケア方法は温めたタオルにアロマオイルを1～2滴たらし

へその下と腰におくのが効果的です！

また、アロマオイル1滴とベビーオイルを混ぜてあげて

お腹・子宮辺りををなでてあげるだけでもいいです！

精油：ラベンダー、ローズオットー、ゼラニウム、イランイラン、クラリセージ

【冷え性】

ケア方法は全身浴法か足浴法がございます！

全身浴法ならアロマオイルを1～3滴たらし、足浴法なら1～2滴たらしましょう！

特に冷えているところがあればアロマオイル1滴とベビーオイルを混ぜ

マッサージしてあげましょう♪

精油：ラベンダー、ゼラニウム、ローズマリー、ジュニパーベリー

【寝つきを良くしたい時】

ケア方法はティッシュペーパーやハンカチなどの布に

アロマオイルを1～2滴たらしたものを枕元に置くこと。

精油：ラベンダー、ゼラニウム、イランイラン、ベルガモット、ローズオットー、ネロリ

どうでしょうか？お悩みに当てはまるものはございましたでしょうか？

アロマオイルを買ったらたらすだけなので簡単！ぜひ、実践してみてください！

たらす量はこちらで確認してくださいね(＾＾)

便秘解消の 美腸エステ GENIE(ジニー)青山店　森岡