皆様　こんばんは！

便秘解消の 美腸エステ GENIE（ジニー）青山店の森岡です！（＾＾）

今回は腸だけでなく、ダイエットやアレルギーなどの体質改善にも

効果的な「発酵食品」についてご紹介いたします♪

 

そもそも発酵食品とは？

 

微生物が繁殖を繰り返して、本来持つ食材の成分をさせることのことです

食材を発酵させるのが善玉菌

腐敗させるのが悪玉菌

 

その名の通り

善玉菌が多いと腸内環境を良くしてくれるため

便秘解消やガス腹を改善したり、肌荒れやダイエットにも

いいと言われています。

 

悪玉菌が多いと腸内環境を悪くしてしまうため

下痢を起こしやすくなったり

肌荒れや太りやすい体質になったりします。

 

発酵食品にはこの善玉菌を繁殖させてくれる効果があるのです！

では、善玉菌が増えたらどんな嬉しい効果があるのかお伝えしましょう♪

 

【発酵食品が持つ嬉しい効果】

1．ダイエット効果

2．便秘解消

3．代謝UP効果

4．花粉症、アレルギーに効果あり

5．アンチエイジング、美肌効果

6．疲労回復

 

などの効果があると言われています。

腸内環境が良くなるとアトピーなどの皮膚トラブルも緩和されたり

身体の全体的なむくみも緩和されたりもします。
 

【発酵食品の種類】

1．キムチ

2.イカの塩辛

3.納豆

4.ぬか漬け

5.ピクルス

6.メンマ

7.ヨーグルト

8.調味料（醤油、味噌、本みりん、醸造酢、黒酢）

9.かつお節

10.舞昆

11.サラミ

12.ザーサイ

13.ナタデココ　　などなど…

 

たくさんあります（＾＾）

 

ナタデココが発酵食品って皆様知っていました？

私は、正直知らなかったです！笑

ただ、ナタデココダイエットを私はしたことあります！

毎日、好きなときにナタデココゼリーを１つ食べるだけです！笑

あっ！他のおやつは控えましたけどね。笑

でもそれだけで1ヵ月で2キロも痩せたんです！！！！

結構すごくないですか！？

 

ちょっと気になる方は試してみてくださいね♪

 

しかも！ナタデココには発酵食品だけでなく、食物繊維も含まれており

さらに血液中のコレステロールを減らす作用があったり

便秘解消や大腸がんの予防に効果が高いと言われているんです！

 

ということは…

ナタデココは健康にも美容にも良い美腸食材とも言えるのです！

ポッコリお腹が改善した方もいるみたいですし、

私もナタデココダイエットをまた始めてみたいと思います。

ダイエット成功したら、ブログに乗っけますのでチェックしててくださいね♪（＾＾）

 

では、今回はこの辺で終わりにします。

またぜひ、ブログ読んでくださいね（＾＾）♪

 

便秘解消の 美腸エステ GENIE（ジニー）青山店　森岡