こんにちは＼(^o^)／
便秘解消 美腸エステ GENIE（ジニー）
恵比寿店 川村です

急に寒くなってきましたね～
風邪ひいちゃいました～という声もちらほら(*_*)
私も鼻水が止まらなくて困っているところです。

早く治さなければ！！

ということで、
ここ数日たくさんの睡眠を心掛けております(^^)

やはり睡眠は大事ですね！！

さてさて、本日は腸を効果的に管理するためには
どうすれば良いかをお伝えします(*・∀・*)

腸を効果的に管理するにする方法とは！？

腸もみの施術の際によくお話ししますが
まずは毎朝朝食前にグラス3杯の液体を飲みましょう！

この場合覚えておくべき点は、
冷たい水では胃で止まってしまうということです。

ぬるま湯や熱いお湯は、すんなりと早く腸へ行きます。

ご自身で軽く腸もみをするのも良いのでは♪

腸を救うのに大切な事柄は！？

それは体の状態だけでなく、
精神状態も安定させることです！

すぐイライラしたり、怒ったり、
くよくよせずにプラス思考をして、
いつも明るく生活するために心構えを正す、
ということが非常に大事なのです(^-^)

ちなみに
腸もみをしてイライラすることが減った！
とのお言葉をいただくこともあります！！

腸もみって本当にすごいですね～（＾▽＾）

しかし、このように腸を整える途中で
ガスがたくさん出たり、
お腹がゴロゴロいったりする経験を
される方もいるかもしれません。

腸もみをしに来ていただいているお客様からも

お腹がはります

お腹にガスが溜まっています

ガスが止まりません

というお悩みを聞くこともしばしば(>-<)

しかしガスが発生するのは当然のことですので
心配しなくて大丈夫です(^^)/

腸が本来の働きをしようと
動き始めたサインなのです！

そうした人はそれまでコーヒー、コーラ、
ドーナツ、ハンバーガー、インスタント食品等の
簡単、粗悪な食事で体を維持して来たのです。

体力がなく、疲れやすい方が多いのでは？

この期間中はお腹がはっても
少し我慢してくださいね(*゜▽゜)

健康体の方でも、
お腹にある程度のガスは溜まっているもので、
それは正常なことです。

食事のときに自然に食物と一緒に空気は
胃の中に入ってきますし、
小量のガスは誰でも体内で作り出されているのです。

ガスを減らすには！？

野菜の量を増やしてください。

青菜は好酸性菌の発育を助け、
腸の動きを良くしてくれます(^^)

それと、デザートには注意です！！
チョコレート、白砂糖を使った菓子類、
コーヒーは好酸性菌を破壊します(T-T)

できる限り控えたほうが良いですね！

そして、
忘れてはならないことは新鮮なお水です(^^)

たっぷり飲んで、
血液や体液を常にサラサラにした状態にし、
排泄を促進させましょう！

まずはこんな簡単なことから
腸活を始めてみるのはいかがでしょうか(^o^)

便秘解消の 美腸エステ GENIE（ジニー）
恵比寿店 川村

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