皆様こんにちは♪

便秘解消の 美腸エステ GENIE　の村田です(* ´г｀)☆

皆様は、腸もみされてますか？

GENIEに通ってくださっている皆様は、お身体の調子はいかがですか？

通われていないお客様は、何かケアをされていますか？

日々変わる腸の状態は、GENIEに来てくださっていても、

ご自身でセルフケアをされていても、中々維持するのは難しい。。。(；＿；)

ましてや、ご来店の頻度が2週間以上空いてしまう、けれどもセルフケアをしていない

来店頻度は1週間に1回と高いけれども食事や運動は以前のまま特に気にしていない

などなどなど。。。

GENIEに通っていただくだけでは、セルフケアをするだけでは、良い腸を維持する力は中々育たないのです(>_<)

更に、あなたの体温！

それが低いだけでも、腸の状態を改善するのに時間がかかるかもしれないのです！

 

何故か？

それは、体温が低いと代謝が低く、体内の働きが活性化し辛くなってしまうから。。。(>_<)

 

また、体温が低い方は、

お腹・腰・お尻も触ってみてください。

冷たくないですか？？？

 

ここが冷えているかたは、更に腸が動き辛く、

冷えることでガスが溜まりやすくなったり下痢になりやすかったりと

腸にとっても身体にとってもいいことがひとつもないのです。。。(;_;)

 

では、どうやって腸を温めるのか？

どうやって体温を上げるのか？

なんだと思いますか？

 

そう！

腸もみをすること！

なんです！

何故腸もみをすると体温が上がるのか？？

 

それは、、、

・腸もみをすることで、腸内にこびりついて汚れが剥がれ、

吸収率がよくなる→代謝が上がってくる→代謝がよくなる

＝身体がエネルギーを使っている→体温が上がる

ということなんですねぇ(＾0＾)☆

 

そしてそのほかにも、セルフケアとして、

①湯船につかる

シャワーだけで済ませていませんか？

しっかりお湯に浸かり、冷えたお腹・腰・お尻を温めましょう！

そして、湯船に浸かることにより、水圧で腸が刺激され動いてくるのです！

 

②睡眠を取る

睡眠時間が短いと、自律神経が乱れてしまい、効率的な作業が出来なくなってしまうのです

そのほかにも、自律神経を整えることで嬉しい効果も。。。？

詳しくは、こちら→【楽して痩せちゃう？！】自律神経とダイエットには深い関係が・・！！！！　でぜひ見てみてください♪

 

③ストレッチをする

ストレッチをすることで全身の血流が流れ出し、凝りが軽くなるだけでなく、

体内の温度調整にも役立ちます♪

(末端冷え性などは、血液がうまく循環していないためにも起こります)

 

簡単そうで意外と出来ていないことありませんか？

是非今日から、セルフケアとして効率的で効果的な簡単な動き・行動を取り入れてみましょう♪

便秘解消の 美腸エステ GENIE　村田

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