皆様こんにちは！

食欲の秋真っ盛り
とっても大食い

便秘解消の 美腸エステ GENIE（ジニー）
恵比寿店 川村です(^^)

何を食べてもおいしい！

年中おいしいけど、
何故かこの時期はよりおいしく感じてしまいます。

体重が増加するのと比例して、
顔もまるまるしてきました。

本当に嫌になっちゃいますね( ・ε・)

さてさて、
今日はそんな丸顔を小顔にするためにちょっと
調べてみたのでお伝えしようと思います！

小顔は舌から！？

なんと！！
小顔にする鍵は、どうやら舌まわりの緊張を
とることから始まるそうです！

どうやらそうすることによって小顔に
近付くことができるようです！

私の理想的な小顔は、ただ小さいだけではなく、
ハリがあって引き締まった健康的なお顔(*゜▽゜)

そのためには
骨・筋・リンパの3つからの視点が必要になります。

骨

頭部、顔面部、特に噛み合わせの
バランスがとれていること

筋

顔面部の筋、特に喉、顎の筋肉の
過緊張をゆるめること

リンパ

耳、舌の付け根にあるリンパ、
静脈の流に滞りがないこと

逆に、その3つ全てに関係し、
バランスを崩す要因になるのが、
舌や喉の緊張なのです。

現代人の多くは、
言いたいことを我慢することで、
喉や舌の奥を緊張させたり、無意識のうちに
歯を噛み締めていたりすることがとても多いです。

その緊張をゆるめることで、
顔全体のリンパの流れを良くし、
顔の筋肉や骨のバランスも

本来ある状態に戻そう！

そして小顔を目指そう！

というのが今回の目的です(^-^)

まずはチェックしてみましょう！

鏡を見ながら、
舌の裏を上の歯の裏につけるようにします。

すると、
舌の裏に青筋が立っているのが見えるでしょうか？

それが舌下静脈です。
それがはちきれそうに盛り上がっていたら要注意！！
舌や喉の緊張で静脈が圧迫され、
流れが滞っている証拠です。

そんな時は、舌を上に伸ばしながら、
喉の上部から鎖骨に向けて、
手で頸のリンパをマッサージすると良いでしょう。

頸を左右に倒しながら片側ずつ行うと、
より効果を感じやすくなります。

また、耳を引っ張りながら、
舌で歯茎の裏表に触れるような気持ちで
口の中を大きく一周してみるのも良いでしょう。

これは舌の付け根のストレッチです。
そこが凝っている人は、
少しやっただけで舌の奥が疲れます。

※人前では恥ずかしいので
一人の時にこっそりやりましょう(笑)

充分に舌のストレッチやリンパマッサージを行ったら、
もう一度舌下静脈の様子を確認してみましょう。

そうするとはちきれそうに盛り上がっていた人は、
ずいぶん改善されると思います＼(^^)／

これを2～3日続けると、リンパの流れが良くなり、
舌の付け根や喉の詰まり感がスッキリして
むくみもとれやすくなるでしょう！

そうすると顔回りがシュッとして、
小顔効果も得られるようになるわけです(^з^)

舌周りの緊張を緩めることは、
おだやかな呼吸にも繋がるという説もあります。

ということは、
リラックス効果も得られるのではないでしょうか(^^)

気を張った毎日を過ごしている皆様も
ぜひやってみて下さいね！

便秘解消の 美腸エステ GENIE（ジニー）
恵比寿店 川村

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