皆様こんにちは!
食欲の秋真っ盛り
とっても大食い
便秘解消の 美腸エステ GENIE(ジニー)
恵比寿店 川村です(^^)
何を食べてもおいしい!
年中おいしいけど、
何故かこの時期はよりおいしく感じてしまいます。
体重が増加するのと比例して、
顔もまるまるしてきました。
本当に嫌になっちゃいますね( ・ε・)
さてさて、
今日はそんな丸顔を小顔にするためにちょっと
調べてみたのでお伝えしようと思います!
小顔は舌から!?
なんと!!
小顔にする鍵は、どうやら舌まわりの緊張を
とることから始まるそうです!
どうやらそうすることによって小顔に
近付くことができるようです!
私の理想的な小顔は、ただ小さいだけではなく、
ハリがあって引き締まった健康的なお顔(*゜▽゜)
そのためには
骨・筋・リンパの3つからの視点が必要になります。
骨
頭部、顔面部、特に噛み合わせの
バランスがとれていること
筋
顔面部の筋、特に喉、顎の筋肉の
過緊張をゆるめること
リンパ
耳、舌の付け根にあるリンパ、
静脈の流に滞りがないこと
逆に、その3つ全てに関係し、
バランスを崩す要因になるのが、
舌や喉の緊張なのです。
現代人の多くは、
言いたいことを我慢することで、
喉や舌の奥を緊張させたり、無意識のうちに
歯を噛み締めていたりすることがとても多いです。
その緊張をゆるめることで、
顔全体のリンパの流れを良くし、
顔の筋肉や骨のバランスも
本来ある状態に戻そう!
そして小顔を目指そう!
というのが今回の目的です(^-^)
まずはチェックしてみましょう!
鏡を見ながら、
舌の裏を上の歯の裏につけるようにします。
すると、
舌の裏に青筋が立っているのが見えるでしょうか?
それが舌下静脈です。
それがはちきれそうに盛り上がっていたら要注意!!
舌や喉の緊張で静脈が圧迫され、
流れが滞っている証拠です。
そんな時は、舌を上に伸ばしながら、
喉の上部から鎖骨に向けて、
手で頸のリンパをマッサージすると良いでしょう。
頸を左右に倒しながら片側ずつ行うと、
より効果を感じやすくなります。
また、耳を引っ張りながら、
舌で歯茎の裏表に触れるような気持ちで
口の中を大きく一周してみるのも良いでしょう。
これは舌の付け根のストレッチです。
そこが凝っている人は、
少しやっただけで舌の奥が疲れます。
※人前では恥ずかしいので
一人の時にこっそりやりましょう(笑)
充分に舌のストレッチやリンパマッサージを行ったら、
もう一度舌下静脈の様子を確認してみましょう。
そうするとはちきれそうに盛り上がっていた人は、
ずいぶん改善されると思います\(^^)/
これを2~3日続けると、リンパの流れが良くなり、
舌の付け根や喉の詰まり感がスッキリして
むくみもとれやすくなるでしょう!
そうすると顔回りがシュッとして、
小顔効果も得られるようになるわけです(^з^)
舌周りの緊張を緩めることは、
おだやかな呼吸にも繋がるという説もあります。
ということは、
リラックス効果も得られるのではないでしょうか(^^)
気を張った毎日を過ごしている皆様も
ぜひやってみて下さいね!
便秘解消の 美腸エステ GENIE(ジニー)
恵比寿店 川村
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