便秘解消の美腸エステGENIE(ジニー)恵比寿店 村田です♪
この時期についつい欲しくなる??
抹茶☆
お菓子や飲料に利用されており、
身近になっている抹茶ですが、
実は抹茶にもいろいろうれしい効果があるのを
知っていますか?
なんとなく、身体によさそうなことは
知っている方も多いのではないかと思いますが、
改めてその効果を見てみてください♪
実は、便秘解消にも必須!な
あれも含まれているんですよ~^^
【抹茶に含まれている成分】
・カフェイン
・カテキン
・ビタミンA
・マグネシウム
・カルシウム
・たんぱく質
・食物繊維
などなど
肌にとって良いとされている
カテキンやなどは、抗酸化作用があるため
アンチエイジングにも効果有り♪
新陳代謝もよくなりますよ~♪
カフェインについては、覚醒作用があるため
活動的になれますが、身体を冷やしたりするため
飲みすぎは注意です☆
そしてそして、皆様ご存じの!
便秘解消には欠かせない~~~食物繊維!!
も、抹茶には含まれているのです!
抹茶好きにはうれしいですよね~♪
食物繊維には、腸内の悪玉菌を減らし、
善玉菌を増やす働きがあるため、
腸の動きを活発にしてくれるだけでなく
腸内環境も整えてくれるのです☆
さ ら に !
抹茶に含まれているカテキンという成分には、
排便量増加・便の気になるニオイの抑制
といううれしい効果をもたらしてくれる
働きが備わっているのです!
なかなか外では・・・
という方にとってはとても助かる効果なのでは
ないでしょうか^^
ただし!
先ほども申し上げたとおり、抹茶にはカフェインも
含まれております。
身体にいいことばかりではありませんので、
そちらも一緒にお伝えしますね;;;
【抹茶飲みすぎ注意!】
☆カフェイン
は、実は胃に刺激を与えます。
また、抹茶に含まれる成分には、
胃の消化機能を抑制する働きもあると
言われているため、やはり飲み過ぎには
ご注意くださいね!
また、市販で販売されている
ものも手軽に飲めますが、
粉末状のものを購入して淹れて飲むほうが
お身体にはオススメです^^
とはいえ、なかなかご自宅で抹茶を淹れるのは
面倒くさいもの・・・
ということで、簡単に抹茶を淹れる方法を
探してみました!!
【抹茶を自宅で簡単に☆】
用意するもの
・粉末抹茶
・茶筅(抹茶を淹れる際に利用する泡立て器のようなもの)
→百円均一などにある、電動泡立て器でも可
・茶碗
→大き目のカップなどでも可
・茶こし
→なくてもOK
つまり・・・
粉末抹茶にお湯を注ぎ、しっかり混ぜれたらおおよそOK!
ということみたいです^^;
もちろん、本格的に!という方はしっかり淹れていただいて、
時間がないけど・・・という方は、簡単に取り入れてみてくださいね♪
便秘解消の美腸エステGENIE(ジニー)恵比寿店 村田
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