便秘解消の 美腸エステ GENIE(ジニー)恵比寿店　森本です！

皆様、腸活されてますかー？？

正月が終わり、新年があけて早くも1週間が経ちましたね！

そろそろ、正月ぼけも覚めてくるころ！？

ということで、便秘解消に向けて！エンジンかけていきましょう！

【腸内環境を整えるには？】

①まずは、お白湯やお水

朝起き抜けに、お白湯もしくは定温水をコップ一杯飲みましょう！

便秘解消に向けて、お腹が動き出す第一歩！

②次に、お食事！

便秘解消にいいとされる、

食物繊維たっぷりのお野菜や、納豆などの発酵食品

もずくやめかぶ、わかめなどの海藻類

③そして、運動！

一駅分のウォーキングや、どこでも出来るストレッチ

GENIEでは、美腸塾で腸レッチもお伝えしております☆

気になる方は、GENIEスタッフまで♪

Line@でもご覧になれます☆

今年も、便秘解消に向けて一緒に頑張りましょう！！

便秘解消の 美腸エステ GENIE(ジニー)恵比寿店　森本

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