5番目は「キープする」です！
小腸はお腹の中で固定されておらず、ぷかぷかと浮いていて
左右上下に動けるようになっております。
しかし、老廃物が溜まってしまうとその重みで下がってしまうことも多くあります。
腸は正しい位置に収まっている時に、動きが良くなります。
そこで正しい位置でキープする為に大切なのが、「腸周りの筋肉を鍛える事」。
股関節の深い部分にある「腸腰筋」と腸を保護する「横隔膜」や「腹直筋」、
「骨盤底筋群」などのインナーマッスルを鍛えるとこで下がりがちな腸を固定できます。
また、猫背や反り腰だと腸の動きも悪くなってしまうので、普段の姿勢も意識してみましょう！
ジニ―では、腸もみを始めとして、日常生活で美腸になるための知識もお伝えしております。
お腹の不調を抱えている方、腸活で人生を変えたい方！はぜひ一度、ジニーの腸もみを体験しに来てくださいませ☆
出典：一般社団法人日本美腸協会、株式会社主婦の友社、2022年、美腸の教室、P46~47
※ジニーの腸活とは、腸内環境をよりよい状態にするために、食事の提案や必要な運動などを皆さまにご紹介する活動の略となります。
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【営業時間】
平日：12時～21時
土日祝：11時～20時
定休日：日曜日・第3水曜日
TEL：03-6455-1775
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