⇩たまり腸さんは⇩
水分や食物繊維が不足し、お腹周りはヒップ、腰などが太りやすい体質。
〈たまり腸さんへのおすすめケア〉
～水溶性食物繊維と水分補給がカギ～
朝起きたら水を飲み、体の左側をマッサージして。
日中も水分補給を意識し、水溶性食物繊維多めの食事を摂るように🍴
トイレに座る習慣をつけることも大切🚽✨
《参考図書》美腸の教室/P63/主婦の友社/2022年3月31日発行
～～～～～～～～～～～～～～～～
美腸エステ®GENIEでは
腸もみをするだけではなく、併せて腸に関する知識をお伝えしています！
恵比寿にお越しの際は、是非お立ち寄りください＾＾
