⇩ガス腸さんは⇩
肉やお菓子が好きで、早食い傾向がある人に多いタイプ。
上半身が太りやすい。
〈ガス腸さんへのおすすめケア〉
～ぐっすり眠り、発酵食品を増やす～
夕食は寝る3時間前に済ませ、睡眠時間は6～7時間を確保💤
腹式呼吸を意識し、一定のリズムで体を動かして。
発酵食品や乳製品を増やすメニューを！
水分もしっかり摂取しましょう。
《参考図書》美腸の教室/P63/主婦の友社/2022年3月31日発行
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