⇩冷え腸さんは⇩
冷たいものやカフェインの摂取量が多く、
腸そのものが冷えている虚弱体質
〈冷え腸さんへのおすすめケア〉
～体を温める生活習慣をつくる～
足首、手首、首などの末端をあたため、湯ぶねにつかりましょう🛀
インナーマッスルを鍛える運動を習慣にし、
冷たいものやカフェイン、アルコールのとりすぎにも注意！
《参考図書》美腸の教室/P62/主婦の友社/2022年3月31日発行
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