朝は一日をスタートさせる大切な時間。
実は腸活においても朝の行動は非常にカギになるといわれています！
腸によい習慣のひとつとしてオススメなのが…
「コップ１杯の水を飲むこと」。
腸は睡眠中にもっとも活発に働き、前日食べたものを消化・吸収を行い、
翌朝の便の準備を済ませてから休息します。
そこで朝食の前に水を飲むことで腸を刺激し、朝が来たことを教えてあげましょう。
水の刺激で蠕動運動のスイッチが入り、用意していた便をスムーズに排泄してくれる効果が期待できます。
その際、腸を冷やさないように、白湯や常温のお水がオススメです。
また水分不足にならないように、日中もこまめに水分を摂るように心がけましょう。
かたい便や便秘にお悩みの方は、まず一週間この習慣を試してみてくださいね。
ジニーでは腸もみにプラスして、
食事に関するお悩みなどもカウンセリングでお伺いし
一緒に問題を解決できるようサポートしていきます！
※ジニーの腸活とは、腸内環境をよりよい状態にするために、食事の提案や必要な運動などを皆さまにご紹介する活動の略となります。
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【営業時間】
平日：12時～21時
土日祝：11時～20時
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簡単にできるセルフ腸もみなど投稿中！
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