腸がかわると起きる いいこと その４
【お腹の悩みがスッキリ解決】
お腹の悩みは便秘にはじまり、下痢、便秘と下痢を交互に繰り返す、お腹のハリなどがありま
す。
お腹の不調の原因は“腸のぜん動運動が正しく起こってないこと”
腸に良い食事や運動を実践すると、ぜん動運動が正しく起こり、便秘や下痢が改善されます。
まずは、腸に悪い物を“入れない”、腸の喜ぶ食物繊維・発酵食品・オリゴ糖を“いれる”、お腹
周りの筋肉を刺激する為ウォーキングやストレッチを取り入れる事から意識してみてください
♡美腸エステ®GENIEでは
腸もみをするだけではなく、併せて腸に関する知識をお伝えしています！
恵比寿にお越しの際は、是非お立ち寄りください＾＾
出典:一般社団法人日本美腸協会, 美腸の教室, 主婦の友, 2022,P31
