【たまり腸/ガス腸/ストレス腸の方必見!原因と対策】

前回は、下がり腸/冷え腸/むくみ腸の原因と対策についてお伝えしました。

今日は残りの3つについてお伝えしていきます。

腸タイプチェックがまだの方は2つ前の記事を見てみてください。

□たまり腸

お腹やおしりなどが太りやすい体質の人が多いと言われています。

食品添加物の摂取量が多い、食物繊維が不溶性に偏りがち、水分の摂取量が少ないのが原因。

水溶性食物繊維と水分の摂取がカギとなります!

□ガス腸

上半身が太りやすい体質の人が多いと言われています。

動物性たんぱく質やスナックガスが好きで、早食いの傾向がある人に多いタイプ。

毎日のメニューに発酵食品や乳製品を増やし、水分もしっかりとりましょう。

□ストレス腸

自律神経が乱れやすい体質の人が多いと言われています。

香辛料やアルコール、カフェインなどの摂取が多く、食事に偏りがあることから

自律神経が乱れやすいタイプ。

オリゴ糖と食物繊維を増やして腸を労わって。

いかがでしたでしょうか。

ご自身の腸タイプチェックに合わせて

対策をとってみてくださいね!

美腸エステ®GENIEでは

腸もみをするだけではなく、併せて腸に関する知識をお伝えしています!

恵比寿にお越しの際は、是非お立ち寄りください^^

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