前回の腸タイプチェックをまだやっていない人は
前の記事を見てみてください＾＾
□下がり腸
下がり腸の人は、上半身よりも下半身が太りやすい人が多いと言われています！
食品添加物の摂取量が多く、水分や食物繊維の摂取量が少ないのが原因でぽっこりお腹に。
水溶性食物繊維やミネラル豊富な食材を意識的にとりましょう。
□冷え腸
疲れやすく、虚弱体質の方が多いと言われています。
冷たいものやカフェイン、アルコールの摂取量が多く、腸そのものが冷えています。
食事はあたたかいものからとって。
食物繊維は、水溶性と不溶性バランスよくとると◎
□むくみ腸
全身がむくみやすい体質の方が多いと言われています。
塩分や白砂糖のとりすぎ、水分摂取のバランスが悪いことから腸がむくんでいる状態。
水溶性食物繊維やカリウムをとること。お腹をねじる動きも効果的！
いかがでしたでしょうか。
ご自身の腸タイプチェックに合わせて
対策をとってみてくださいね！
美腸エステ®GENIEでは
腸もみをするだけではなく、併せて腸に関する知識をお伝えしています！
恵比寿にお越しの際は、是非お立ち寄りください＾＾
