「便秘」と一括りに言っても、どこからが便秘なんだろう？
自分は便秘なのかよくわからない点…と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今日はそんな方の為に便秘の定義をお伝えしていきます！
便秘とは
▷量が少ない
▷3日以上出ていない
▷残便感がある
上記1つでも当てはまると便秘だとGENIEでは定義しています。
食生活の乱れや運動不足、ストレスなどで腸内環境が悪化すると便秘になります。
ただし、週3回以上スッキリと出ているようなら腸は元気な証拠です。
もちろん、毎日排便があった方が、すっきり感が得られる方は多いですが
頻度が毎日ではなくてもスッキリ出ているかどうかが重要です。
逆に、毎日排便があっても残便感がある場合は、便秘と定義されます。
便秘の要因はさまざまですが、便秘を防ぐためには
まず、便意が来たら我慢せずにトイレにいくことを心掛けましょう。
便意は一度のガスと、しばらくやってこないことも。
その結果、便はどんどん硬くなって出なくなります。
また、既に便秘でお困りの方は、美腸エステ®GENIEで腸もみを受けてみてください。
美腸エステ®GENIEでは
腸もみをするだけではなく、併せて腸に関する知識をお伝えしています！
恵比寿にお越しの際は、是非お立ち寄りください＾＾
