お米やパン、うどんやパスタなどの「炭水化物」を無性に食べたくなる時はありますか？
そんな時、身体にある栄養が足りていないと無性に食べたくなってしまいます。
それは、「タンパク質」です！
筋肉を作るのに欠かせないたんぱく質は、基礎代謝を上げてくれる働きをしてくれます。
この、タンパク質が不足すると「エネルギー源」が足りないと判断し、
タンパク質よりも素早くエネルギー変換できる糖質を欲するようになります。
そんな時こそ、食べて欲しい食材は
・豆乳
・ナッツ
・納豆
・レンズ豆
・赤身のお肉
・鶏ささみ
・キヌア
・そば
等です！！
炭水化物は体を動かすエネルギーになるので、摂らなさすぎも危険です。
程よい量を摂りながら身体を健康に保ってくださいね♪
ジニ―ではより良い腸活を送っていただけるために、サロンでの「腸もみ」にプラスして、
ホームケア（生活習慣）についてもアドバイスを行っております！
是非一度、ジニーの腸もみを受けて、身体の内から綺麗になりましょう★
【出典】:2024/09/11 https://musee-pla.com/mismos/diet/food/#menu_4
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