秋と言えば食欲の秋!
美味しいものは我慢せず食べることが大切ですね♪
しかし「偽りの食欲」に支配されすぎないようにコントロールが必要です!
みなさんは「なんでもいいから食べたい」「食べなきゃ気分がおさまらない」などの
食欲を感じることはありませんか?
それはニセの食欲であり、自律神経が乱れていることで生じる代償行為なのです
さらに自律神経が乱れているとイライラ・不安を感じやすく食欲に走りやすいです。
自律神経を整えることで、適量を食べれば満足できたり、前の食事との間隔がある程度あいた時にお腹が空くといった本来の食欲を取り戻せることができます!
〇セルフ予防策
・十分な睡眠
・代謝の改善(入浴、軽い運動)
・1日1個は自分のことを褒めてあげる
また、腸内環境を整えることで食物から幸せホルモンのもとになるトリプトファンが脳に到達すると幸せホルモンのセロトニンに!さらに腸もでセロトニン(幸せホルモン)が9割も分泌されるので、臓器が健やかな状態に保たれ、幸せを感じやすくなったり食欲を司るホルモンが正常に働くため無駄に食べることをおさえてくれます!
ジニーの腸もみは心地よくリラックスしていただけるため自律神経の乱れを整えられること、腸内環境を整えるサポートもいたします!是非体験しにサロンへお越しください♪
出典:https://b-relax.jp/esthe-chouette/uncategorized/appetite/ 2024.10.22
「その食欲、、嘘の食欲じゃないですか?」
https://www.hiro-clinic.or.jp/mental/overeating-anorexia/
「コントロールできない食欲の増加・減少はどうすればいい?」2024/10.22
本:一般社団法人日本美腸協会.株式会社主婦の友社.2022.美腸の教室P33
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【営業時間】
平日:12時~21時
土日祝:11時~20時
定休日:日曜日・第3水曜日
TEL:03-6455-1775
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簡単にできるセルフ腸もみなど投稿中!
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