いきなりですが、みなさんは腸活と聞いてどんなことを思い浮かべますか？
発酵食品を食べましょう！
食物繊維を食べましょう！
最近では、雑誌や街中でも腸活というワードを見聞きする機会が増え
腸に良い食べ物の紹介も増えてきています！もちろん、腸に良い食品を取り入れることはとても大事
ではあるのですが…その前に！
腸に良くないとされているものを「入れない」こと！
そして老廃物を「出す」こと！
がとても重要です
なぜなら、腸に老廃物が溜まっていると、良い栄養がうまく吸収できないからです
その上で、
腸にいいものを「入れる」
腸内細菌を「育てる」
腸周りの筋肉を鍛えて腸の位置を「キープする」
という段階を踏むことが大切です
これを「美腸5ステップ」と呼んでいます
美腸5ステップは
①入れない
②出す
③入れる️
④育てる
⑤キープする️
の5ステップです
腸の為にあれもこれも意識して摂っているのになかなかお腹の状態が改善しない…という方
美腸5ステップの順番を見てみてください
次回のステップ①「入れない」で
具体的にどのようなものに気をつけたら良いのかご紹介していきます
