前回は、下がり腸/冷え腸/むくみ腸の原因と対策についてお伝えしました。
今日は残りの3つについてお伝えしていきます。
腸タイプチェックがまだの方は2つ前の記事を見てみてください。
□たまり腸
お腹やおしりなどが太りやすい体質の人が多いと言われています。
食品添加物の摂取量が多い、食物繊維が不溶性に偏りがち、水分の摂取量が少ないのが原因。
水溶性食物繊維と水分の摂取がカギとなります！
□ガス腸
上半身が太りやすい体質の人が多いと言われています。
動物性たんぱく質やスナックガスが好きで、早食いの傾向がある人に多いタイプ。
毎日のメニューに発酵食品や乳製品を増やし、水分もしっかりとりましょう。
□ストレス腸
自律神経が乱れやすい体質の人が多いと言われています。
香辛料やアルコール、カフェインなどの摂取が多く、食事に偏りがあることから
自律神経が乱れやすいタイプ。
オリゴ糖と食物繊維を増やして腸を労わって。
いかがでしたでしょうか。
ご自身の腸タイプチェックに合わせて
対策をとってみてくださいね！
美腸エステ®GENIEでは
腸もみをするだけではなく、併せて腸に関する知識をお伝えしています！
恵比寿にお越しの際は、是非お立ち寄りください＾＾
