皆様は「腸タイプ」というものをご存じでしょうか。
ジニーでは、腸の状態を表したものを6タイプに分類しています！
腸タイプを知ることで、より腸活がスムーズに。
今回はタイプ別にホームケアアドバイスをご紹介します。
三つ目は、「むくみ腸」！
□下剤を飲んでいる、もしくは過去に下剤を飲んでいた
□代謝が悪いと感じる
□デスクワークや座っている姿勢が多い
□水分を多くとるけど、むくみが気になる
上記に当てはまる方は「むくみ腸」です。
ホームケアアドバイスは…
●おなかをねじる動きが効果的
むくみ腸の方は座りっぱなしの姿勢に注意。
おなかをひねる動きや腹式呼吸を意識していきましょう。
●食事は薄味に
塩分の摂りすぎは、むくみの原因に。
また食品添加物や白砂糖も腸がむくむ原因になりますので、
控えるように心がけましょう。
同時に水分もしっかり摂ることを忘れずに。
次回は「たまり腸」のホームケアアドバイスをご紹介します！
ご自身の腸タイプが気になる！という方はぜひ初回体験にいらしてくださいね♪
出典: 一般社団法人日本美腸協会,株式会社主婦の友,2022年,美腸の教室,P62～63
※ジニーの腸活とは、腸内環境をよりよい状態にするために、食事の提案や必要な運動などを皆さまにご紹介する活動の略となります。
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【営業時間】
平日：12時～21時
土日祝：11時～20時
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TEL：03-6455-1775
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簡単にできるセルフ腸もみなど投稿中！
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