「腸活」と聞くと、難しいイメージがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな方におすすめの
簡単にできる食べ方の工夫についてお伝えしていきます。
今回は食べる順番です。
GENIEでは「あたたかいものから先にとる」ことを推奨しています。
お味噌汁やスープなど温かいものを最初に食べると
消化器官が温まり、腸の動きがよくなる為、消化機能が高まります。
反対に、冷たいものを先にとると、その分消化に時間とエネルギーがかかります。
野菜から先に食べたほうがいいという話を聞くこともあるかと思いますが
身体全体の働きから考えると
温かい汁物→野菜→肉や魚→炭水化物
の順でとると、消化がスムーズです！
簡単にできるので是非やってみてください！
美腸エステ®GENIEでは
腸もみをするだけではなく、併せて腸に関する知識をお伝えしています！
恵比寿にお越しの際は、是非お立ち寄りください＾＾
